Boxsack

Ein Boxsack (umgangssprachlich auch Sandsack) ist ein Trainingsgerät, das von Boxern und anderen Kampfsportlern zum Trainieren der Schlag- und Tritttechniken verwendet wird.

Boxsäcke sind in der Regel zylindrisch und haben eine Außenhaut aus Leder, Kunstleder oder Nylon. Sie werden mittels einer Kette oder eines Seils an der Raumdecke befestigt. Standboxsäcke hingegen stehen auf dem Boden, sie sind auf einem Federgestell befestigt, das in einen breiten Standfuß mündet, welcher zur Stabilisierung mit schwerem Material befüllt oder an den Boden geschraubt wird.^[1] Trotz der Bezeichnung Sandsack besteht die Füllung normalerweise nicht aus Sand, sondern aus Sägespänen, Getreide, Mais oder speziellem Kunststoffgranulat. Eher selten werden sie mit Stoffresten, Schaumstoff oder anderen Kunststoffen gefüllt, da diese das zum Training nötige Gewicht nicht erreichen.

Boxsäcke als Trainingsgeräte für Faustkämpfer und Pankratiasten gab es bereits in der Antike. Bei den Griechen hieß der mit Sand (oder auch mit Mehl oder Feigenkernen) gefüllte Sack Korykos (κώρυκος), bei den Römern follis pugilatorius.^[2] Er wurde auch als medizinisches Hilfsmittel in der Heilgymnastik eingesetzt.^[3]

• Boxbirne bzw. Punchingball

Commons: Boxsäcke – Sammlung von Bildern, Videos und Audiodateien

1. ↑ Standboxsack – Ohne Bohren auch zu Hause trainieren Informationsseite zum Boxsport. Abgerufen am 6. Juni 2019
2. ↑ Philostratos Perí gymnastikḗs 57
3. ↑ Galenos De sanitate tuenda 2.8.1-2, 2.10.1; Hippokrates von Kos Perí diaítēs 2.64; 3.81